Az edzés elötti és utáni étkezések a legfontosabbak a teljesítményed,erőd és izomzatod növelése szempontjából. Mit egyél edzés elött? Edzés elött energiára van szükséged mégpedig annyira amennyi az edzés végéig kitart, Ezért lassú felszívódású táplálékot kell magadhoz venned ami elég energiát...