Szuszpenziós eszköznek hívjuk a felfülfügesztéssel rendelkező felszereléseket.
Ilyen a tornász gyűrű, a trx suspension trainer és az activering pro
A gyűrűt mint tornász eszközt mindenki ismeri. Az activering pro ugyanaz csak a gyűrű helyett egy szivacsos markolat található. A trx trainer pedig egy y formájú eszköz aminek álítható hosszúsága.
Ezeknél az eszközöknél a testünk szolgál ellenállásként.
A gyakorlatokat nehezíthetjük vagy éppen könnyíthetjük velük.
A nehézségi fokot a dőlésszög változtatásával állíthatjuk.
Ezeknél az eszközöknél a nehézség abban relylik,hogy az eszközre támaszkodva a tér minden irányában elmozdul.
Ennél fogva több izom dolgozik mintha nélküle végeznénk a gyakorlatokat.
Példaképpen nézzük meg a fekvőtámaszt.
Ha súllyal végezzük akkor fekvenyomásnak hívjuk. Fekvenyomásnál dolgozik a mell és az elülső váll.
Fekvőtámasz esetén már a törzs izmai is dolgoznak.
Ha viszont szuszpenziós eszközzel végezzük akkor szinte minden izom munkába áll annak érdekében, hogy stabilizálja a testet.
A szuszpenziós eszközök igen nagy népszerűségnek örvendnek hiszen egyetlen eszközzel a test minden izmát meglehet edzeni.
A legjobb gyakorlatok: kigördülés,fekvőtámasz, evezés