Az agilitás mozgékonyságot,ügyeszséget és sokak szerint a gyorsaságot jelenti.Ez a képesség fontos volt az ember számára az őskorban ha életben akart maradni,hiszen ha rávadászott valamilyen állat akkor nem volt rossz ha kitudta cselezni a gyors irányváltoztatásával.
Manapság a sportoknál van nagy szerepe mint pl: foci,tenisz futás stb.
Az egyik legjobb módszer az agilitás fejlesztésére a fallabda. Gyors irányváltoztatásokra késztet valamint hirtelen robbanékony megindulásra van szükséged a játék folyamán.
Inga futás. Ezt úgy kell csinálni,hogy kijelölsz a földön két pontot kb 10-15 méterre egymástól. A két pont között kell futni minnél gyorsabb.A hangsúly itt is a gyors meginduláson a forduláson és a megálláson van.
Az agility létre remekül fejleszti a gyorsaságot mivel a gyakorlat végrehajtásánál a lényeg a minnél gyorsabb talaj érintés. Lehet szemből és oldalirányból végig menni a létrán.
A videón találsz még számos gyakorlatot az agility létra használatára.